9월식단표

9월 어르신 식단

중랑구보건소

	5일 (월)	6일 (화)	7일 (수)	8일 (목)	9일 (금)
간식	율무차	땅콩호두차	단호박차	마차	스프
점 심	검정콩밥/다시마국	쌀밥/콩나물국	잡곡밥/육개장	흑미밥/시금치국	쌀밥/건새우미역국
	닭갈비	계란돈육장조림	풋고추감자조림	코다리찜	고등어조림
	도라지무침	새우고구마대볶음	오징어&다시마쌈	두부김치	양배추찜&쌈장
	배추김치	배추김치	배추김치	깍두기	배추김치
Kcal	589	607	602	596	589
간식	떠먹는 요구르트	찐단호박	빵/우유	계절과일	송편
저 녁	쌀밥/조개미역국	흑미밥/북어국	얼갈이된장국	완두콩밥/어묵국	수수밥/감자탕
	쭈꾸미야채볶음	후르츠탕수육	기장밥/갈치구이	쇠고기당면볶음	알감자조림
	가지나물	오이부추무침	숙주나물	무생채	미역초무침
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
Kcal	578	603	584	594	599
	12일 (월)	13일 (화)	14일 (수)	15일(목)	16일 (금)
간식			단호박차	마차	스프
점 심			쌀밥/쇠고기미역국	잡곡밥/감자탕	완두콩밥/시래기국
			임연수구이	돈민찌간장볶음	돈육야채볶음
	추석	연휴	청경채겉절이	건파래무침	부추겉절이
			배추김치	깍두기	배추김치
Kcal			611	610	599
간식			빵/우유	계절과일	드링크요플렛
저 녁			기장밥/청초된장국	보리밥/섞어찌개	율무밥/쑥갓어묵국
			생선까스*탈탈소스	미트볼조림	코다리강정
			통마늘장아찌	오이지무침	호두멸치볶음
			배추김치	배추김치	깍두기
Kcal			614	602	618

	19일 (월)	20일 (화)	21일 (수)	22일 (목)	23일 (금)
간식	율무차	땅콩호두차	단호박차	마차	스프
점 심	쌀밥/호박된장국	잡곡밥/김치찌개	흑미밥/떡국	콩밥/낙지연포탕	차조밥/홍합미역국
	동태조림	닭볶음탕	미역오징어무침	풋고추어묵볶음	김치고등어조림
	해파리냉채	고사리나물	느타리버섯볶음	노각생채	건새우마늘쫑볶음
	배추김치	열무김치	배추김치	배추김치	깍두기
Kcal	596	601	596	603	589
간식	떠먹는 요구르트	호떡	빵/우유	계절과일	드링크요플렛
저 녁	율무밥/오징어무국	기장밥/잔치국수	쌀밥/미역국	수수밥/만두국	흑미밥/들깨수제비국
	김계란말이	멸치볶음	갈치카레구이	해물파전	감자메추리알조림
	연근조림	상추겉절이	두부숙회	무미나리생채	오징어젓갈
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
Kcal	597	620	609	604	583
	26일 (월)	27일 (화)	28일 (수)	28일 (목)	30일 (금)
간식	율무차	땅콩호두차	단호박차	마차	스프
점 심	율무밥/대구탕	차조밥/감자된장국	쌀밥/순두부찌개	영양밥/시금치국	옥수수밥/감자탕
	탕수육*소스	전어회무침	꽁치김치조림	불고기	어묵볶음
	단무지실파무침	연두부찜	상추겉절이	양념깻잎지	미나리숙주나물
	배추김치	배추김치	깍두기	배추겉절이	배추김치
Kcal	627	601	613	600	607
간식	떠먹는 요구르트	핫도그	빵/우유	계절과일	드링크요플렛
저 녁	잡곡밥/짬뽕국	팽이버섯감자국	기장밥/수제비국	현미밥/닭곰탕	날치알비빔밥
	야채계란말이	보리밥/소불고기	소고기메추리알조림	오징어링*소스	팽이장국
	근대나물	부추무침	풋고추양파무침	쑥갓두부나물	김가루,호박,당근
	배추김치	배추김치	배추김치	석박지	배추김치
Kcal	627	611	609	635	615