5월식단표

5월 어르신 식단

출처:중랑구 보건소

	2일 (월)	3일 (화)	4일 (수)	5일 (목)	6일 (금)
점 심	완두콩밥/청국장찌개	녹두밥/다시마감자국	옥수수밥/미역국	어린이날	혼합잡곡밥/버섯탕
	갑오징어굴소스볶음	쇠고기떡볶음	갈치카레구이		오삼불고기
	열무된장무침	시금치나물	숙주나물		상추/야채스틱*쌈장
	배추김치	배추김치	배추김치		깍두기
Kcal	586	597	591		601
간식	차 / 씨리얼 & 우유	차 / 떠먹는 요구르트	차 / 머핀 & 쥬스		차 / 바람떡
저 녁	찰보리밥/배추국	쌀밥/북어국	율무밥/부대찌개		떡만두국
	탕수육*소스	닭가슴살야채볶음	감자조림		도라지무침
	부추양파무침	오이도라지무침	가지나물		배추김치
	배추김치	배추김치	열무김치		요구르트
Kcal	605	589	600		618
	9일 (월)	10일 (화)	11일 (수)	12일(목)	13일 (금)
점 심	옥수수밥/시금치국	석가탄실일	찰보리밥/비지찌개	쌀밥/순두부국	기장밥/고추장찌개
	치킨까스*소스		야채비빔만두	삼치구이	코다리무조림
	양상추샐러드		상추겉절이	얼갈이나물	미역줄기볶음
	배추김치		깍두기	배추김치	배추김치
Kcal	625		613	590	587
간식	차 / 떠먹는요구르트		차 / 밤빵& 우유	차 / 유산균음료	차 / 찐빵 & 우유
저 녁	옥수수밥/시금치국		팥밥/닭개장	기장밥/참치김치찌개	낙지봄나물비빔밥
	치킨까스*소스		맛살어묵볶음	잡채	버섯된장국
	양상추샐러드		쑥갓나물	브로콜리*초장	연두부*양념장
	배추김치		배추김치	배추김치	배추김치/방울토마토
Kcal	625		591	603	601
	16일 (월)	17일 (화)	18일 (수)	19일 (목)	20일 (금)
점 심	현미찹쌀밥/새우두부국	녹두밥/콩가루배추국	보리밥/양배추찌개	흑미밥/어묵국	차조밥/재첩국
	해물콩나물찜	버섯불고기	골뱅이소면무침	궁중떡볶이	임연수무조림
	호박오가리나물	마늘쫑무침	삼색겨자냉채	고구마순들깨무침	천사채샐러드
	깍두기	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치
Kcal	583	613	611	613	597
간식	차 / 단호박찜	차 / 떠먹는요구르트	차 / 링도넛&우유	차 / 크래커&우유	차 / 백설기&두유
저 녁	기장밥/우거지국	율무밥/유부미소국	찰보리밥/짬뽕국	완두콩밥/육개장	카레라이스/미소장국
	자반고등어구이	주꾸미야채볶음	베이컨감자볶음	도토리묵무침	고구마맛탕
	무말랭이무침	다시마튀각	취나물볶음	양송이볶음	배추김치
	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치	바나나
Kcal	582	617	620	619	623
	23일 (월)	24일 (화)	25일 (수)	26일 (목)	27일 (금)
점 심	수수밥/수제비국	검정콩밥/계란파국	기장밥/순두부찌개	찰보리밥/뼈다귀해장국	차조밥/다시마무국
	미니돈까스*소스	닭볶음탕	감자크로켓*케첩	동태포전	오리불고기
	부추겉절이	생미역초무침	건새우마늘쫑볶음	깻잎지	쌈채소*쌈장
	배추김치	배추김치	열무김치	깍두기	배추김치
Kcal	624	600	627	610	620
간식	차 / 쿠키 & 우유	차 / 과일 & 우유	차 / 김자반 야채 주먹밥	차 / 미니핫도그&우유	차 / 시루떡 & 우유
저 녁	혼합잡곡밥/추어탕	현미찹쌀밥/알탕	녹두밥/우동국	쌀밥/된장찌개	콩나물밥*양념장
	오징어풋마늘초무침	북어찜	바베큐폭찹	달갈비	계란파국
	새우젓호박나물	숙주미나리나물	콩나물무침	오이생채	단호박튀김
	깍두기	배추김치	배추김치	배추김치	배추김치/사과
Kcal	616	615	619	604	617
	30일 (월)	31일 (화)	식중독 예방의 3원칙 !!! 청결-손씻기, 개인위생 가열 -내부온도 74℃이상 신속-조리 후 2시간 이내 소비 냉장보관5℃↓,온장보관60℃↑
점 심	흑미밥/쑥된장국	차조밥/도가니탕
	돼지갈비찜	도토리묵무침
	상추사과무침	열무나물
	배추김치	깍두기
Kcal	625	590
간식	차 / 소프트롤&우유	차 / 수제비
저 녁	서리태콩밥/김국	수수밥/유부김치국
	새우까스	가자미조림
	봄동겉절이	유채나물
	깍두기	깍두기
Kcal	625	590